- » Przyśpiesza przemianę materii
- » Poprawia spalanie tłuszczu
- » Przygotowuje organizm do wysiłku fizycznego
- » Wzmacnia ogólną sprawność fizyczną
- » Wspomaga przywrócenie równowagi emocjonalnej
- » Hamuje apetyt
-
Jazda na rowerze, pływanie, długie spacery, bieganie i inne podobne ćwiczenia aerobowe znakomicie wpływają na krążenie, kondycję jednocześnie znacznie wzmacniając serce i płuca. Treningi siłowe z kolei umożliwiają wypracowanie ładnej sylwetki i tężyzny fizycznej, tu należy jednak pamiętać, że tego rodzaju ćwiczenia powinny być wykonywane tylko pod odpowiednim nadzorem.
-
Warto przestrzegać podstawowych zasad zdrowego żywienia. Jedno z jego głównych przykazań brzmi: "nie głodzić się". Dlatego nie opuszczaj żadnego z posiłków, jedz mniej więcej co 3 godziny, gotuj na oliwie z oliwek i spożywaj to co zdrowe, a więc warzywa, drób i ryby. Pij dużo wody.
-
Pamiętaj, odpowiednia ilość snu podczas zrzucania zbędnych kilogramów jest niezwykle istotna. Niedobór snu skutkuje bowiem zwiększonym apetytem oraz zaburzoną przemianą materii. Większość osób potrzebuje od 6 do 8 godzin snu dziennie. Starajmy się tego przestrzegać, a zdrowy i spokojny sen zostanie naszym sprzymierzeńcem w walce z otyłością.
-
Trochę nie nadążałem za kolegami na siłowni,
a brzuszek i tak rósł bardziej od mięśni.... Chłopaki biorą różne suplementy - sami wiecie jak to jest - a ja od jakiegoś czasu Ultra Slim
i od razu stać mnie by im dorównać. Dzięki!Adam
26, Lubuskie -
Starałem się być aktywny, ale stopniowo nabrałem tuszy i bardzo mnie to przygnębiało. Znalazłem stronę Ultra Slim System
i zainteresowało mnie to co piszecie o odchudzaniu. Dołożyłem jogging - efekty
są naprawdę rewelacyjne.Rafał
46, Szczecin